ほっとスペース八王子Q&A
[A]職場に関わること
「1」鬱で仕事を休みがちだ。退職勧奨があった。YES
「2」仕事をやる気がしなくなった。出勤するのも億劫だ。休みたくなる。
「3」職場のみんながヒソヒソと自分の悪口を言っている。仕事に行きたくなくなった。
「4」職場の誰かが自分を陥れようとしている。誰がそうなのかは分からないが。いつも神経がピリピリして、落ち着いて仕事ができない。
「5」午前中の仕事をしただけでドッと疲れが出て、毎日お昼休みは机に伏して寝ている。他の人もそうであれば問題ないのですが、自分だけがそういう状態なので、気になる。
「6」仕事をしていて、ふと気がついた時、何か職場内の雰囲気がいつもと違う何か異様な感覚にとらわれることがある。違和感というか変容感というか、穏やかな状態ではなく、ソワソワざわざわした感覚にとらわれることがある。
「7」職場の中でこの人は敵、この人は味方という区別建てをして、警戒心を怠らないようにしなきゃならない状態だ。
「8」仕事上の自分のアイデアを誰かに盗まれるのではないかと、ビクビクしている。
「9」いつも監視されている気がする。事務所の天井に監視用の隠しカメラや盗聴器が仕込まれていると思う。事務所の外にも街のあちこちに設置されている監視カメラが自分を撮影しているのではないかと顔を隠したり、ビクビクしている。
「10」職場から帰っても、自分の部屋に監視用の隠しカメラや盗聴器が接地されているのではないかと、いつも部屋中をチェックしている。
[B]自分の部屋で
「1」部屋から出たくない。買い物に出るのも億劫だ。
「2」食べるのも嫌だ。体が臭くなっても、お風呂に入るのも嫌だ。
「3」親と話もしたくないし、話してもどうせ理解してもらえない。
「4」一日中、ずっと横になって寝ている方が良い。
「5」一日中ヘッドフォーンでガンガン音楽かけて、外からの音が入ってこないと安心する。
「6」何に対しても興味がわかない。
「7」毎日毎日死ぬことばかり考えている。
「8」生きていて、楽しくないし、生きている意味が分からない。
「9」何でも良いからお腹いっぱい食べると安心する。体重がドンドン増えている。
「10」アルコールを飲むことが多くなった。朝から飲んでいる。飲まないと生きていけない。
「11」スマホをいじっていないと不安だ。誰彼なしに繋がっていないと不安だ。
「12」line、facebook、intagram等のsnsを頻繁にチェックしていないと不安だ。

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